早上空腹運(yùn)動(dòng)減肥（早上空腹運(yùn)動(dòng)好嗎）

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1、 早上空腹運(yùn)動(dòng)，比如在外面散步，是非常好的運(yùn)動(dòng)，但是這種運(yùn)動(dòng)要適度。中老年人身體狀況好的時(shí)候，沒有基礎(chǔ)疾病，可以從散步、慢跑開始。但糖尿病患者要求適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要求大量運(yùn)動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等。

2、 早上空腹運(yùn)動(dòng)是一種因人而異的運(yùn)動(dòng)。中老年人可以根據(jù)自己的情況，散步、慢跑、做操、太極拳、跳舞。各種運(yùn)動(dòng)都可以，但要掌握運(yùn)動(dòng)量，微微出汗。對于年輕人來說，不建議早上空腹做太多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘欠重?fù)荷會(huì)跟不上，還可能出現(xiàn)其他并發(fā)癥。所以早上鍛煉要根據(jù)自己的身體狀況和天氣情況。有些人不管天氣好壞都健身，外面霧霾嚴(yán)重。再出去運(yùn)動(dòng)是不可取的，因?yàn)闀?huì)吸不干凈的空氣，而且會(huì)隨著人和環(huán)境的變化而變化。

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