睡覺睡落枕了一般幾天就好了（睡覺睡落枕了怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺睡落枕了一般幾天就好了，睡覺睡落枕了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、落枕現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、多是因為晚上睡覺，脖子涼了，或者因為脖子長時間向一個方向側著。

3、落枕后會出現(xiàn)頸部活動受限或旋轉疼痛的癥狀。

4、落枕發(fā)生后，可以用熱毛巾或熱水袋敷在頸部或后腦勺，可以促進頸部的血液循環(huán)，對緩解落枕有很好的效果。

5、另外還可以伸脖子，緩解落枕，伸脖子，可以有效防止頸部肌肉粘連。

6、重復20次，緩解落枕帶來的疼痛。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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