前交叉韌帶重建后訓練（前交叉韌帶重建后訓練要求）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，前交叉韌帶重建后訓練，前交叉韌帶重建后訓練要求很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、前交叉韌帶重建術(shù)后的訓練要求非常嚴格。

2、有幾點需要注意：術(shù)后前3天盡量避免下地，以臥床休息、抬高患肢、冰敷為主，以下肢靜態(tài)收縮鍛煉為主。

3、過早下地會導致腫脹加重。

4、3天后當腫脹和疼痛消退后，就要開始拄拐杖走路，逐漸負重。

5、太晚下地可能會導致肌肉萎縮。

6、術(shù)后一個月內(nèi)，角度要0-100度，每天鍛煉腿部和大腿肌肉的力量，運動后適當冰敷。

7、經(jīng)過一個月的康復，我們會逐漸實現(xiàn)外展，三個月的康復，我們就可以完全下蹲了。

8、術(shù)后半年，康復的目標應該是能夠完成慢跑。

9、術(shù)后一年，康復的要求是完全恢復下肢肌肉的力量，逐漸恢復原來的運動水平。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽：