大家好，樂天來為大家解答以下的問題，前交叉韌帶重建后訓練，前交叉韌帶重建后訓練要求很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、前交叉韌帶重建術后的訓練要求非常嚴格。
2、有幾點需要注意：術后前3天盡量避免下地，以臥床休息、抬高患肢、冰敷為主，以下肢靜態(tài)收縮鍛煉為主。
3、過早下地會導致腫脹加重。
4、3天后當腫脹和疼痛消退后，就要開始拄拐杖走路，逐漸負重。
5、太晚下地可能會導致肌肉萎縮。
6、術后一個月內，角度要0-100度，每天鍛煉腿部和大腿肌肉的力量，運動后適當冰敷。
7、經過一個月的康復，我們會逐漸實現(xiàn)外展，三個月的康復，我們就可以完全下蹲了。
8、術后半年，康復的目標應該是能夠完成慢跑。
9、術后一年，康復的要求是完全恢復下肢肌肉的力量，逐漸恢復原來的運動水平。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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