增強免疫力吃什么水果蔬菜（增強免疫力吃什么）

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要增強免疫力，可以吃以下食物：

1.食用優(yōu)質蛋白質可以增強人體的免疫功能。海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、雞胸肉、豆腐等優(yōu)質蛋白質。都可以增強免疫力。

2.加深海魚。三文魚、金槍魚、鲅魚、旗魚等深海魚富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質蛋白質，能增強人體免疫功能。

3.可以多吃漿果類水果，如草莓、藍莓等，富含花青素和抗氧化劑，可以增強人體的免疫功能。

4.可以吃橄欖油之類的食物。這些食物還富含不飽和脂肪酸，調節(jié)人體血脂代謝，增強免疫功能。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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