減肥可以吃紅薯嗎晚上（減肥可以吃紅薯嗎）

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1、減肥期間可以吃紅薯。

2、紅薯是一種低熱量食物，每100克紅薯中只有106克熱量。

3、而且紅薯富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，增加飽腹感，改善飯后便秘。

4、紅薯富含抗性淀粉，具有一定的降血壓、降血脂的作用。

5、也是很好的低脂食品。

6、而且紅薯含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，能有效補(bǔ)充人體所需的氨基酸。

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