女性便秘有什么好辦法（女性便秘的治療方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女性便秘有什么好辦法，女性便秘的治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 女性便秘的治療方法，建議改善生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，幫助緩解便秘。

2、首先可以使用蹲便，因?yàn)槎妆惚茸愀欣谂疟?，因?yàn)槎鬃擞兄诟玫胤潘筛亻T周圍的肌肉，可以緩解大便阻塞的現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

3、定時定點(diǎn)排便是有幫助的。

4、其次，要攝取足夠的膳食纖維，建議多吃含膳食纖維的水果，如蘋果、獼猴桃、綠菜花、谷物等。

5、再次，要保持愉悅的心情，因?yàn)檫^度緊張可能會加重便秘，也建議多喝水。

6、建議每天喝2000ml水，對通便有好處。

7、還要避免引起便秘的藥物，如過量的肉類、加工食品、油炸食品等，這些都不利于便秘的改善。

8、適當(dāng)?shù)母共堪茨?，比如從右小腹順時針方向按摩到左小腹，有利于排便。

9、如果生活調(diào)整后沒有很好的改善，可能就要用藥了。

10、瀉藥有很多種。

11、建議使用刺激性相對較小的乳果糖或聚乙二醇類藥物來改善便秘，但一定要注意，一定不能亂用瀉藥。

12、瀉藥如果長期使用，可能會導(dǎo)致用藥懶惰。

13、一旦停用，便秘癥狀可能加重，藥物尤其是含有蒽醌成分的藥物可能引起結(jié)腸黑變病等并發(fā)癥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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