吃什么降血壓最快最好（吃什么菜降血壓）

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1、高血壓是最常見(jiàn)的慢性病之一，也是心腦血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素。

2、日常生活中，除了按時(shí)吃藥，以下幾道菜還能起到輔助降血壓的作用。

3、1.涼拌海帶絲。

4、海帶富含?；撬?，可以降低膽固醇。

5、 有降血壓的功效，日本人稱海帶長(zhǎng)壽菜。

6、2、蒜蓉菠菜。

7、菠菜含有膳食纖維，可延緩動(dòng)脈粥樣硬化，降低高血壓患者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

8、但是吃的時(shí)候一定要把菠菜煮熟；并且適度服用。

9、3.鮮榨黃瓜汁。

10、 黃瓜有利尿、強(qiáng)心、保護(hù)血管、調(diào)節(jié)血壓的作用。

11、4.芹菜腰果。

12、腰果可以補(bǔ)腦、養(yǎng)血、補(bǔ)腎、健脾。

13、芹菜含有多種維生素，能促進(jìn)食欲、降血壓、健腦。

14、5、洋蔥炒雞蛋。

15、洋蔥是唯一已知的含有前列腺素A的食物， 前列腺素A能擴(kuò)張血管，降低血液粘度，防止血栓形成。

16、6、苦瓜排骨湯。

17、苦瓜能有效降低血壓，苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，具有明顯的降血糖作用。

18、7、醋泡花生。

19、 用醋泡花生可以清熱、活血、保護(hù)血管、防止血栓形成。

20、8、魷魚(yú)黑木耳湯。

21、鯽魚(yú)不僅可以強(qiáng)身健體，還有助于降低血壓和血脂。

22、黑木耳具有抗凝血、血小板聚集、抗血栓、降血脂的作用。

23、9.煮玉米。

24、玉米是降低高血壓的有效助手。

25、 10.西蘭花炒胡蘿卜。

26、西蘭花的植物化學(xué)物質(zhì)可以中和致癌物質(zhì)，加速身體排毒；胡蘿卜素可以清除血管中的血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低血壓。

27、十一、銀耳蓮子湯。

28、銀耳蓮子湯可以去心火，治口舌生瘡，助眠。

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