飯后多久可以吃蘋果助消化（飯后多久可以吃蘋果）

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1、 不建議飯后立即吃蘋果。飯后一小時，等待胃內(nèi)食物適當(dāng)排空后，胃內(nèi)有相對空間。這種情況下，可以吃一定量的蘋果。

2、 飯后可以吃水果，但需要等胃適當(dāng)排空后再吃水果。這些水果包括蘋果，蘋果是健康水果，富含纖維素、果膠、糖、維生素等，對人體健康非常有益。另外，

3、 飯后迷走神經(jīng)是興奮的，因為肚子是飽的，這就決定了飯后有些活動是不建議馬上進(jìn)行的。需要等飯后2-3小時才能做劇烈運動，否則會引起交感神經(jīng)興奮，胃腸蠕動和食物吸收受到抑制。

4、 如果蘋果攝入過量，蘋果的纖維素會與食物混合，堆積在腸道內(nèi)，容易導(dǎo)致腹脹，不利于健康。建議飯后不要吃超過半個蘋果。

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