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長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能源物質(zhì)(長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能源物質(zhì))

2023-01-16 17:57:39 來(lái)源: 用戶(hù): 

關(guān)于長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能源物質(zhì),長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能源物質(zhì)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、開(kāi)始是血糖,血糖消耗很多后消耗的是肌肉里的糖元。

2、能源物質(zhì)指的是:糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)。

3、三者既是構(gòu)成人體細(xì)胞的原料,也能為細(xì)胞生命活動(dòng)提供能量。

4、三者又有不同的作用和特點(diǎn):糖類(lèi)是人體內(nèi)主要的能源物質(zhì),在人體內(nèi)生命活動(dòng)所需要的能量70%以上是來(lái)自糖類(lèi)的分解。

5、糖類(lèi)主要從甘薯、馬鈴薯、食糖和谷類(lèi)等食物中獲得。

6、脂肪也能為人體提供能量,但通常是以備用能源物質(zhì)貯存在人體的。

7、脂肪主要從肉類(lèi)、油類(lèi)等食物中獲得。

8、蛋白質(zhì)也是人體的供能物質(zhì),也能構(gòu)成人體細(xì)胞,并且蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)。

9、蛋白質(zhì)主要從瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、谷類(lèi)和奶類(lèi)食物中獲得。

10、糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)是有機(jī)物,貯存有能量,所以它們能為人體提供能量。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

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