科學(xué)家說(shuō) 老年人不可避免的肌肉消耗是可以避免的

003010報(bào)道：“科學(xué)家認(rèn)為，老年人不可避免的肌肉萎縮是可以避免的?！?

隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉會(huì)失去力量和質(zhì)量，這被稱為肌營(yíng)養(yǎng)不良。一項(xiàng)新的研究對(duì)一組95名65至90歲之間的肌營(yíng)養(yǎng)不良患者進(jìn)行了研究，并將他們的肌肉和相關(guān)神經(jīng)活動(dòng)與48名18至40歲的年輕人進(jìn)行了比較。

所有老年人的肌肉纖維都比年輕人少。然而，沒(méi)有完全發(fā)展成肌營(yíng)養(yǎng)不良的老年人的剩余肌肉中的神經(jīng)活動(dòng)水平更高。這表明他們的身體可能已經(jīng)適應(yīng)了肌肉質(zhì)量的損失。

本研究深刻理解肌肉質(zhì)量和數(shù)量隨年齡的差異。然而，由于我們只在一個(gè)時(shí)間點(diǎn)測(cè)量人，對(duì)他們的生活方式和活動(dòng)知之甚少，所以我們不能說(shuō)什么能幫助一些人隨著年齡的增長(zhǎng)保持更好的肌肉功能。

對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，最好的方法是均衡飲食，并按照政府的建議保持身體活動(dòng)，包括每周至少鍛煉兩次。

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