夜間藍(lán)光增加老鼠對甜食的消耗
一項新的研究表明,晚上只暴露一個小時的藍(lán)光——我們許多設(shè)備的屏幕產(chǎn)生的那種光——會增加雄性老鼠的血糖水平和糖消耗。這項研究由來自斯特拉斯堡大學(xué)和阿姆斯特丹大學(xué)的AnayanciMass-Vargas及其同事領(lǐng)導(dǎo),于本周在荷蘭烏得勒支的攝入行為研究所(SSIB)年會上發(fā)表。
先前的研究表明,肥胖和夜間的人造光水平有很強(qiáng)的相關(guān)性。我們現(xiàn)在接觸到的人造光大部分來自LED燈和LED屏幕,它們發(fā)出高強(qiáng)度的藍(lán)光。眼睛的視網(wǎng)膜細(xì)胞對這種藍(lán)光很敏感,直接將信息傳遞到調(diào)節(jié)食欲的大腦區(qū)域。
在他們的研究中,Mass-Vargas和他的同事在晚上將老鼠暴露在藍(lán)光下,并在第二天測量它們的食物消耗量和葡萄糖耐量。需要注意的是,為了更好地模擬人體光線,本研究中使用的大鼠是白天和晚上,這意味著它們白天是醒著的,晚上是睡著的,而不是典型的夜間實驗室大鼠,它們晚上是醒著的。作者發(fā)現(xiàn),雄性大鼠在夜間僅暴露于藍(lán)光一小時后,其葡萄糖耐量發(fā)生變化,這是糖尿病前期的預(yù)警信號。
為了研究夜間暴露在藍(lán)光下后食欲控制和食物選擇會發(fā)生什么,老鼠可以選擇營養(yǎng)均衡的食物(標(biāo)準(zhǔn)嚙齒動物食物)、水、豬油和糖水。在暴露在藍(lán)光下后,他們觀察到雄性動物晚上比沒有藍(lán)光的動物喝更多的糖。
這些研究清楚地表明,晚上暴露在光線下,尤其是藍(lán)光下,具有破壞性,晚上使用屏幕可能會增加我們吃含糖食物的傾向,破壞我們加工糖的能力,尤其是在男性中。雖然老鼠只在暴露一夜后接受測試,但隨著時間的推移,它可能會導(dǎo)致體重增加和糖尿病的發(fā)展。
“限制我們晚上在屏幕前的時間,是目前保護(hù)自己免受藍(lán)光有害影響的最好措施。如果晚上有必要觸摸設(shè)備,我會建議使用設(shè)備上的應(yīng)用和夜間模式功能,可以讓屏幕更橙色,減少藍(lán)色,或者使用市場上現(xiàn)有的藍(lán)光過濾谷歌?!瘪R斯-巴爾加斯說。
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