20種預(yù)防普通感冒的食物組合

當(dāng)你感冒的時(shí)候，你有沒(méi)有只喝一杯橙汁?很抱歉打斷你，但 OJ 本身并不像以前認(rèn)為的那樣強(qiáng)大。大量研究表明，如果與鋅搭配，維生素 C可以預(yù)防和緩解普通感冒的癥狀。這一切都是為了將??正確的維生素結(jié)合在一起。這就是為什么我們列出了預(yù)防感冒的食物組合清單。為您提供最好的幫助!

下面，我們提出了一些關(guān)于如何同時(shí)獲得 C 和 Z 的想法。因?yàn)楸娝苤?，您需要維生素 C，瑞士國(guó)際醫(yī)學(xué)研究雜志的一項(xiàng)研究表明，全世界有 20 億人存在某種程度的鋅缺乏癥。這是一種恥辱——因?yàn)楫?dāng)鋅與維生素 C 等抗氧化劑搭配使用時(shí)，它的作用會(huì)開啟一種新的裝備，幫助治愈全身的傷口并增強(qiáng)免疫力。

重要的是要注意，雖然這兩種不一定能治愈普通感冒，但如果大量食用，它們確實(shí)可以防止出現(xiàn)癥狀。如果您已經(jīng)感染了感冒，請(qǐng)補(bǔ)充維生素 C 和另一種鋅。當(dāng)同時(shí)服用時(shí)，大量的抗病毒營(yíng)養(yǎng)素會(huì)涌入您的血液，緩解您體內(nèi)感冒的癥狀和生命。但是為了避免生病，為什么不沉迷于這些美味的飯菜呢?繼續(xù)閱讀以了解有助于預(yù)防感冒的 20 種食物組合。

這種沙拉的熱量可能很低，但它提供的營(yíng)養(yǎng)肯定不是。雖然菠菜中的鋅含量不高，但它確實(shí)為身體提供了另一種必需礦物質(zhì)鐵。這是一件有趣的事情，因?yàn)楫?dāng)菠菜與草莓搭配時(shí)，草莓是維生素 C 含量最高的水果之一，它可以讓鐵更快地被吸收。為什么?這很簡(jiǎn)單：維生素 C 有助于鐵的吸收，這對(duì)免疫和維持能量水平也很重要，因?yàn)樗鼤?huì)產(chǎn)生血紅蛋白。血紅蛋白是紅細(xì)胞的另一個(gè)名稱，它對(duì)于將氧氣從肺部轉(zhuǎn)移到組織至關(guān)重要。很重要的東西!在這個(gè)發(fā)電站頂部淋上一些香醋和羊乳酪，以獲得花哨(和美味)的美感。

您是否知道一份 1/2 杯鷹嘴豆可提供 2 克抗性淀粉?除了富含纖維、健康脂肪和一點(diǎn)蛋白質(zhì)外，它們還含有鋅!將這些土質(zhì)豆類與維生素 C 對(duì)應(yīng)物番茄搭配，你就得到了一道很棒的配菜。除了多汁的味道外，西紅柿還含有豐富的番茄紅素，這不僅賦予它紅色素，而且還具有類似抗氧化劑的特性，可以幫助抵御癌癥。拿起你的勺子，用這對(duì)甜美的二重奏來(lái)保持寒冷!

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