研究發(fā)現(xiàn)喜歡鍛煉的學(xué)童在學(xué)業(yè)上表現(xiàn)更好

有沒有可能讓人類變得更聰明?有一種傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，智力是一種典型的穩(wěn)定特征。然而，近年來這種觀念開始發(fā)生變化。智力可能比以前想象的更容易改變。雖然定期體育鍛煉對任何年齡的人的身體、心理和認(rèn)知健康都有眾所周知的好處，但迄今為止還沒有確鑿的證據(jù)證實(shí)定期體育鍛煉是否可以提高人們的智力。

現(xiàn)在，由格拉納達(dá)大學(xué)體育與體育系的研究人員與同一所大學(xué)的心理學(xué)研究人員以及國內(nèi)和國際外部合作者合作開展的一項(xiàng)研究表明，進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)童在學(xué)業(yè)上表現(xiàn)更好。

這項(xiàng)工作于本周發(fā)表在JAMA Network Open上，表明定期進(jìn)行大約六個(gè)月的體育鍛煉可以提高整體智力，尤其是結(jié)晶智力，這是一種與語言詞匯和在學(xué)校環(huán)境中終生獲得的智慧相關(guān)的智力，并且超過。

此外，鍛煉計(jì)劃顯著提高了認(rèn)知靈活性，即一個(gè)人適應(yīng)不斷變化的任務(wù)或規(guī)則、同時(shí)保持多個(gè)概念以及在不同任務(wù)/規(guī)則之間轉(zhuǎn)移注意力的心理能力。值得注意的是，鍛煉計(jì)劃還提高了整體學(xué)習(xí)成績，數(shù)學(xué)和解決問題的收益最大。

“從這些發(fā)現(xiàn)中，我們?yōu)楦改競兲崛×艘粋€(gè)重要的帶回家的信息：如果你的孩子在學(xué)業(yè)上表現(xiàn)不佳，不要懲罰他們……或者讓他們退出課后體育活動(dòng)，反之亦然，”說格拉納達(dá)大學(xué)教授、該研究的首席研究員弗朗西斯科·奧爾特加 (Francisco Ortega)。

“我們需要盡量確保每天進(jìn)行最少的體育鍛煉，理想情況下是每天 60 分鐘的中等強(qiáng)度有氧體育鍛煉，包括每周至少三天的高強(qiáng)度體育鍛煉以及刺激肌肉和骨骼強(qiáng)化的活動(dòng)，例如由世界衛(wèi)生組織 (WHO) 推薦，”UGR 教授說。

超重和肥胖是發(fā)達(dá)國家和發(fā)展中國家的主要健康問題，西班牙尤其令人擔(dān)憂，西班牙是歐洲超重/肥胖水平排名領(lǐng)先的國家之一，三分之一的兒童出現(xiàn)這種情況。肥胖對整體健康有負(fù)面影響，最近還觀察到它對認(rèn)知和大腦水平有影響。

格拉納達(dá)大學(xué)體育與體育系副教授何塞·莫拉說：“本研究對這一面臨風(fēng)險(xiǎn)增加的人群具有重要意義。”“這項(xiàng)研究表明，體育鍛煉是在認(rèn)知和學(xué)術(shù)層面抵消肥胖負(fù)面影響的有效工具。”

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