孕婦補(bǔ)鋅吃什么（孕婦補(bǔ)鋅吃什么）

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1、 孕婦需要多吃海鮮，如魚、蝦、牡蠣等。

2、除了補(bǔ)鋅。

3、吃海鮮的時(shí)候，最好吃透，避免寄生蟲感染。

4、牛肉、羊肉、瘦豬肉都富含鋅，西蘭花、白菜、土豆、蛋黃、茄子都富含鋅。

5、孕期注意飲食多樣化，避免厭食偏食，避免微量元素缺乏。

6、孕期要定期檢查微量元素，根據(jù)具體情況合理補(bǔ)充。

7、孕期合理補(bǔ)鋅可促進(jìn)胎兒發(fā)育，對胎兒腦神經(jīng)發(fā)育也有好處。

8、懷孕中期，要合理補(bǔ)鈣，可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。

9、同時(shí)服用鈣片，建議多曬太陽，補(bǔ)充AD滴劑，可以促進(jìn)鈣的吸收。

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