吃維生素b有什么好處可以減肥嗎（吃維生素B有什么好處）

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維生素B有十幾種，統(tǒng)稱為維生素B族，常見的有B1、B2、B5、B6、B9、B12等。b族維生素是水溶性維生素，其主要來源是酵母，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。服用維生素B的常見益處包括維持神經(jīng)肌肉功能、促進生長和新陳代謝、促進消化和吸收、修復肝臟和防止疾病發(fā)展。

1.維持神經(jīng)肌肉功能：維生素B能滋養(yǎng)神經(jīng)，維持神經(jīng)肌肉的正常功能，對人體器官感知、大腦記憶、情緒調(diào)節(jié)等有一定益處。維生素B3與褪黑素片合用可降低失眠的發(fā)生率，維生素B9與銀杏葉合用可降低老年癡呆癥的發(fā)生率，增強記憶力；

2.促進生長發(fā)育和新陳代謝：維生素B族能參與機體的新陳代謝和能量交換，促進脂肪、蛋白質(zhì)和糖的分解，對生長發(fā)育起積極作用。b族維生素還可以幫助身體組織和器官利用氧氣，維持正常的血液循環(huán)，保持皮膚的細膩和彈性，滋養(yǎng)皮膚，延緩衰老，淡化皺紋等。

3.促進消化吸收：維生素B族能提高食欲，增強胃腸蠕動，促進消化吸收，還能在一定程度上緩解惡心、嘔吐等胃腸道癥狀；

4.修復肝臟：維生素B族可以減少乙醇和尼古丁對身體的傷害，在一定程度上保護肝臟，其中維生素B2可以促進肝臟的新陳代謝，修復肝功能，預防酒精性肝炎的發(fā)生；

5.預防疾病發(fā)展：維生素B族可以在一定程度上減少膽固醇的合成。結合血壓調(diào)節(jié)藥物，可降低高血壓的發(fā)病率和中風的風險。b族維生素還有營養(yǎng)神經(jīng)的作用。與降糖藥合用，可減輕糖尿病對神經(jīng)組織的損害，與調(diào)尿酸藥合用，可緩解痛風的發(fā)作。

除了以上好處，服用維生素B群還可以改善貧血、清除腸胃毒素、治療皮膚病、保護心臟和血管等。但不建議遵醫(yī)囑自行服用。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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