低嘌呤食物一覽表2021（低嘌呤食物）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，低嘌呤食物一覽表2021，低嘌呤食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、嘌呤含量很少或沒有的食物。

2、<<每100克含50毫克。

3、1.谷薯：大米、小米、糙米、大麥、小麥、燕麥、玉米、掛面、面條、面包、饅頭、紅薯、土豆、芋頭。

4、2.蔬菜：大白菜、卷心菜、空心菜、芹菜、菠菜、菊花、韭菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、西葫蘆、菜花、茄子、豆芽、青椒、胡蘿卜、蘿卜、西紅柿、蔥、姜、蒜、蔥。

5、3.水果：橘子、桃子、蘋果梨、西瓜、哈密瓜、香蕉。

6、4.牛奶：牛奶、奶粉、煉乳、酸奶。

7、5.堅(jiān)果類：瓜子、杏仁、栗子、蓮子、花生、核桃。

8、6.其他：雞蛋、茶、咖啡、巧克力、海參、海蜇等。

9、一般人每日膳食攝入嘌呤600-1000mg。

10、急性痛風(fēng)時(shí)，建議嘌呤攝入量控制在150mg以內(nèi)。

11、建議以上食物含嘌呤少。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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