什么樣的睡姿可以糾正駝背（矯正駝背的睡姿有什么要求）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么樣的睡姿可以糾正駝背，矯正駝背的睡姿有什么要求很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、根據(jù)情況描述，駝背的最佳睡姿是仰臥和仰臥。

2、床墊必須是硬的或直接硬的床。

3、不要枕頭或者薄的，可以在膝關(guān)節(jié)下面墊一個枕頭，減少脊椎的張力。

4、也可以在睡前做一些運動來緩解疼痛，比如駱駝式，跪在地上，腳掌朝上，雙手放在骨盆上，大腿與身體成一條直線。

5、挺胸仰臥，頭部放松，保持15-30秒，然后恢復(fù)原狀。

6、重復(fù)1-2組，每次5-10次。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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