如何治療失眠？(如何治療失眠焦慮癥)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。如何治療失眠？(如何治療失眠焦慮癥)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

以前小編總是失眠，就算困得不行，可是一趟床上就睡不著，腦子還在轉(zhuǎn)，完全停不下來，然后越來越清醒，這種情況已經(jīng)嚴重影響白天的工作和生活了，經(jīng)過小編不懈的努力，失眠慢慢的消失了，晚上也睡得特別的香，所以小編把這些治療失眠的辦法交給大家，希望大家每晚都好夢哦！

1. 排除軀體疾病。如果身體有病先治病，治好了身體疾病失眠自然而然就好了。

2. 經(jīng)常運動。建議一周運動2次以上（20分鐘散步算鍛煉的最小量）。失眠患者若能堅持跑跑步、做做操、練練太極拳等，會對神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程起到良

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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