補鋅的水果都有啥（補鋅的水果有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補鋅的水果都有啥，補鋅的水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：鋅是人體必需的微量元素之一，能促進人體生長發(fā)育，增強人體免疫力。

2、水果中，蘋果含鋅量最高，其次是梨、鮮棗、杏、香蕉、柿子、檸檬、橙子、桃子、草莓、杏。

3、每天保證吃兩種水果，就可以滿足補鋅的需求。

4、含鋅量高的食物有牡蠣、牛奶、魚、瘦肉、豆類、蘿卜、花生、小米、大白菜等。

5、如果平時養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證營養(yǎng)全面，不偏食，其實鋅就夠了。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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