男士減肥瘦肚子瘦腰動(dòng)作（男士減肥瘦肚子的方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，男士減肥瘦肚子瘦腰動(dòng)作，男士減肥瘦肚子的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、疾病分析：男性肚子大主要是肚子上的脂肪堆積造成的，會(huì)影響身體健康。

2、要減肚子，可以先做腹部健身操，盤(pán)腿而坐，手握一個(gè)重物，放在腦后，將重物舉到頭上。

3、同時(shí)深呼吸，保持上臂放松。

4、每次堅(jiān)持踢到8組，每組30次。

5、也可以在空中蹬自行車(chē)，保持仰臥位，下背部緊貼地面，雙手放在頭兩側(cè)，張開(kāi)雙臂，抬起雙腳，慢慢蹬自行車(chē)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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