睡眠不好的治療方法（睡眠不好的治療方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠不好的治療方法，睡眠不好的治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、失眠大多是精神心理因素造成的。

2、建議先進(jìn)行心理咨詢治療，緩解精神壓力，放松身心，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時適量運(yùn)動，飲食清淡，多吃桂圓、紅棗、小米粥等食物。

3、睡前不要暴飲暴食。

4、睡前可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的輕音樂。

5、必要時可給予安神補(bǔ)腦液、六味地黃丸等中成藥改善睡眠。

6、對于抑郁癥和焦慮癥患者，可給予黛力新和多塞平改善情緒。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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