經(jīng)期吃什么好排出淤血排毒（月經(jīng)期間吃什么水果好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期吃什么好排出淤血排毒，月經(jīng)期間吃什么水果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 經(jīng)期補充富含維生素、鈣、鐵的水果，如蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橙子、桃子、櫻桃、紅棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄，包括芒果、香蕉。

2、 吃這些水果的時候，最好不要吃剛從冰箱里拿出來的水果。如果它們太冷，就容易刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)或月經(jīng)過多。建議經(jīng)期合理飲食，包括吃一些新鮮的綠葉蔬菜，經(jīng)期注意不要著涼，尤其是腹部，勤換衛(wèi)生巾。

3、 保持私處清潔。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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