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平板支撐減肚子嗎(平板支撐瘦肚子嗎)

2023-06-12 10:15:15 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,平板支撐減肚子嗎,平板支撐瘦肚子嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、來個(gè)平撐瘦肚子,很多人都這么說。

2、但是平撐不能瘦肚子。

3、平板支撐是一種類似俯臥撐的自重訓(xùn)練,通過前方力量的支撐,收緊前臂肌肉和腹部肌肉。

4、 長期堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作,可以很好的訓(xùn)練你的耐力和肌肉力量。

5、對(duì)于腹部減脂運(yùn)動(dòng)來說,需要配合一些類似仰臥起坐的動(dòng)作才能達(dá)到瘦肚子的效果。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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