經(jīng)期可以運動嗎比如慢跑40分鐘（經(jīng)期可以運動嗎）

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1、病情分析：經(jīng)期可以進行規(guī)律適度的運動。

2、比如有氧運動可以鍛煉心肺功能，適當散步，做瑜伽。

3、因為適當?shù)倪\動不僅可以增加身體的免疫力，還可以緩解痛經(jīng)的一些癥狀。

4、但是什么都不能過分。

5、另外，注意營養(yǎng)，不要減肥，要有足夠的休息和睡眠，經(jīng)期不要抽煙喝酒。

6、不要吃辛辣生冷的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、蛋等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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