懷孕能吃牛血嗎（懷孕能吃牛肉嗎）

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1、懷孕的時候可以吃牛肉，牛肉的營養(yǎng)成分對孕婦的健康非常有益。

2、就牛肉的營養(yǎng)價值而言，孕婦每周吃3-4次瘦牛肉，每次60-100g，不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以增強準媽媽的免疫力。

3、孕婦對鐵和鋅的需求量是一般人的1.5倍。

4、牛肉富含鐵和鋅，每100克牛肉含鐵量為3毫克，約為孕期鐵推薦量的10%，含鋅量為8.5毫克，約為孕期鋅推薦量的77%。

5、所以一般來說孕婦吃牛肉補充鐵和鋅比吃其他食物好。

6、牛肉還有健脾和胃、補氣、補血、強筋健骨的作用。

7、總的來說，對孕婦來說是很好的滋補品。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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