如何緩解肩部肌肉疲勞（如何緩解肩部疼痛）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何緩解肩部肌肉疲勞，如何緩解肩部疼痛很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、不良姿勢、勞損或日常生活中的風(fēng)寒刺激都有可能引起肩痛，所以首先要注意保暖，通過保暖來促進(jìn)局部血液循環(huán)，這樣可以緩解疼痛，避免吹空調(diào)或風(fēng)寒刺激。

2、加強一些肩部練習(xí)。

3、比如你可以先做一個緩慢的深呼吸，把頭轉(zhuǎn)向左邊，看著你的左肩，再轉(zhuǎn)向右邊看著你的右肩，然后來回拉伸下巴，放松肌肉。

4、第二種方法是轉(zhuǎn)圈移動肩膀，先把肩膀向前抬，再轉(zhuǎn)回來。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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