跑步可以瘦小肚子上的贅肉（跑步可以瘦小腿嗎）

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1、對跑步瘦腿有一定的促進作用。

2、但是想要達到良好的減肥效果，需要配合合理的飲食。

3、一日三餐不宜暴飲暴食，減少油炸、刺激性、辛辣等食物的攝入，以免影響胃腸道消化，增加腸道負擔。

4、可以多吃維生素C含量高的蔬菜和水果。

5、另外，跑步后會出很多汗。

6、此時需要多喝溫水，加快新陳代謝，有助于溶解脂肪，避免喝咖啡等碳酸飲料，不利于減肥。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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