大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月子里吃什么好啊，月子里吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、女性分娩時會大量出汗，產后一周內會出現(xiàn)紅色惡露。
2、體內缺水，再加上母乳喂養(yǎng)，月子里一定要多吃半流質食物。
3、喝小米紅棗粥，桂圓糯米粥，芝麻黑米粥，發(fā)酵雞蛋湯。
4、雞蛋雖然是優(yōu)質蛋白質，但是一天吃雞蛋不要超過六個。
5、可以喝蓮藕排骨湯，花生豬蹄湯，鯽魚湯。
6、這些湯既有營養(yǎng)又有助于擠奶。
7、月子里注意多吃蔬菜。
8、菠菜，卷心菜，蘿卜。
9、西紅柿、茄子、芹菜、菊花等蔬菜含維生素較多，也有通便作用。
10、月子期間注意補鈣，好好休息，保持充足的睡眠。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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