晚上喝牛奶會不會上火（晚上喝牛奶會胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上喝牛奶會不會上火，晚上喝牛奶會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

喝牛奶，早上吃，晚上吃，其實是一個功能。牛奶含蛋白質(zhì)，脂肪少，糖分少。牛奶不能減脂，因為你吃的都是能量，所以必須控制一天的總能量才能減肥。想要減肥，必須少花錢，多花錢才能減肥。如下所示：

1.做個食譜，攝入量要控制。晚上吃牛奶也是日常食欲的一部分，不會發(fā)胖；

2.一定要和消耗相匹配，也就是運動或者日?；顒?。有些人吃得很多，尤其是一些中學生，他們的活動量很大。打籃球、踢足球等。不會因為攝入過多而變胖。所以，喝牛奶能不能減肥，完全取決于一天總攝入量和消耗量的平衡。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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