水煮黃豆的正確做法（水煮黃豆的功效是什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，水煮黃豆的正確做法，水煮黃豆的功效是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 水煮黃豆的功效：1?？梢灶A防骨質(zhì)疏松，因為水煮大豆富含鈣，鈣磷的適宜吸收率比較高。適當吃水煮黃豆對預防骨質(zhì)疏松有非常明顯的作用。2.可以增加肌肉含量，預防肌營養(yǎng)不良。

2、 因為大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的原料，通過食用煮熟的大豆來補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對預防肌肉萎縮有非常強的作用。3.可以幫助女性順利度過更年期，因為水煮大豆富含大豆異黃酮。

3、 這種物質(zhì)有類似雌激素的作用，可以幫助女性度過更年期。

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