懷孕早期吃什么好消化又營養(yǎng)（懷孕早期吃什么好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕早期吃什么好消化又營養(yǎng)，懷孕早期吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、孕早期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，這一時期的飲食非常重要。

2、最重要的是補(bǔ)充葉酸，可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率。

3、多吃容易吸收、營養(yǎng)價值較高的食物。

4、如牛奶、雞蛋、家禽、魚類、動物肝臟等。

5、 同時也要注意補(bǔ)充維生素C，多吃新鮮蔬菜和水果，如葡萄、蘋果、獼猴桃、菠菜、西紅柿等。

6、胃口不好可以少吃多吃。

7、盡量保證充足的睡眠，保持好心情。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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