順產月子餐30天食譜表（順產月子餐30天食譜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，順產月子餐30天食譜表，順產月子餐30天食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、順產月子餐食譜：第一階段，月子第一周，才生下寶寶的媽媽們，此刻腸胃處于虛弱狀態(tài)，對食物都沒有胃口，且因為是產后第一周，媽媽們還處于排體內污的階段。

2、此刻月子餐主要就針對排污、祛惡進補，利用食物調理好腸胃，早餐時可安排空腹喝生化湯或者麻油，豬肝加上栗子小米粥，午餐的時候食用薏仁飯加麻油豬肝，下午的時候可以加餐雞絲小米粥，晚餐的時候可食用燉品，晚點的時候喝紅豆湯。

3、第二階段，月子第二周，這個階段屬于增強骨質的時期，在餐食方面開始慢慢食用動物類的食物，加快補給媽媽需要的營養(yǎng)成分，同時也需要注意食用新鮮果蔬進行輔助。

4、這個時候媽媽們比較在意乳汁的量，需要通過食物達到乳汁充足，因此早餐建議使用麻油豬肝加上甜糯米粥，午餐食用薏仁飯加桂圓燉豬心，下午加餐豬手花生湯，晚餐食用鯽魚湯和一點燉品。

5、第三階段，月子第3、4周，這時候媽媽已經(jīng)基本月子進入尾聲階段，身體有一定的恢復，這一階段，最重要的就是益氣補血，可以通過食物早日恢復。

6、早餐可以食用新鮮水果，黑芝麻薏仁粥，中午的時候可以食用羊肉、烏魚湯、蔬菜，晚餐喝點魚湯就可以。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

　　免責聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據(jù)此操作，風險自擔。 如有侵權請聯(lián)系刪除！