一項新的研究表明，即將接受擇期手術的老年人應該提前進行有針對性的持續(xù)鍛煉，以抵消臥床休息造成的肌肉消耗。
伯明翰大學運動、運動和康復科學學院的研究人員發(fā)表的一項研究表明，手術前短期的“運動前”力量鍛煉不足以防止肌肉流失。
在這項研究中，研究人員要求一組老年人每周舉重四次。參與者只用一條腿鍛煉，而另一條腿根本不鍛煉。
完成康復訓練后，參與者需要臥床休息五天——對于老年患者來說，這通常是住院時間。雖然研究人員希望發(fā)現運動后的那條腿比另一條腿肌肉損失更少，但他們實際上發(fā)現兩條腿的肌肉損失大致相同。
研究團隊的詳細分析表明，雖然運動前的短期運動確實可以增強人體的肌肉構建過程，但大腿的大腿肌肉消耗率約為3-4%，大致相當于老年人通常會失去3-5%的晚年生活。
研究人員建議，預防老年人住院期間肌肉消耗的一種方法是提前進行長期的力量鍛煉。
該研究的通訊作者賴大腦博士說：“雖然短期康復治療是一種成本效益高且易于實施的策略，但它不能防止臥床休息的老年人肌肉萎縮。這種肌肉流失可能非常嚴重。很難恢復，可能會導致長期的健康和疾病并發(fā)癥。”
研究團隊建議，康復前的運動計劃還應該將有氧運動與力量訓練相結合，以保護心血管健康，并采用富含蛋白質的飲食來增加肌肉量，從而有效消除臥床期間的肌肉流失。
他們還建議，在適當和安全的條件下，住院的老年患者應努力盡快站起來再次活動。手術后的運動和飲食策略對于確保完全恢復健康和降低未來健康并發(fā)癥的風險也很重要。
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