生活方式指導(dǎo)已被證明能有效減少體脂和腰圍

俄亥俄州克利夫蘭(2019年9月24日)——更年期期間和之后減肥并不容易，但也不是不可能。佛羅里達(dá)州的一項(xiàng)新研究表明，生活方式指導(dǎo)可能有效地降低體重指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù))、體脂和腰圍，盡管絕經(jīng)前的女性更有可能得到結(jié)果。該研究結(jié)果將于2019年9月25日至28日在芝加哥舉行的北美更年期協(xié)會(huì)(NAMS)年會(huì)上公布。

事實(shí)上，大多數(shù)女性在絕經(jīng)前后體重都會(huì)增加，平均體重增加不到5磅。從健康的角度來看，壞消息是大部分的體重增加是以腹部中央脂肪為代表的，事實(shí)證明腹部脂肪比普通肥胖有更高的心血管疾病(CVD)風(fēng)險(xiǎn)。

在這項(xiàng)新的研究中，研究人員評估了生活方式指導(dǎo)在幫助女性養(yǎng)成和保持健康飲食習(xí)慣以及增加體育鍛煉目標(biāo)方面的有效性。他們還比較了絕經(jīng)前婦女和絕經(jīng)前婦女獲得的結(jié)果。兩組婦女都參加了初級保健診所的免費(fèi)健康指導(dǎo)方案。

結(jié)果顯示，生活方式指導(dǎo)確實(shí)有助于降低所有女性的身體質(zhì)量指數(shù)、體脂和腰圍。但絕經(jīng)前后，體脂和腰圍下降幅度較小。各組之間的身體質(zhì)量指數(shù)或瘦體重沒有差異。

這項(xiàng)研究的主要作者西爾維納李維斯博士說：“我們的研究結(jié)果表明，生活方式指導(dǎo)是值得追求的，但對于圍絕經(jīng)期/絕經(jīng)后的女性來說，可能需要更長時(shí)間、更積極或更有針對性的計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)最大的健康益處?！眮碜赃~阿密退伍事務(wù)醫(yī)療系統(tǒng)和邁阿密大學(xué)米勒醫(yī)學(xué)院。

NAMS的醫(yī)學(xué)主任斯蒂芬妮福比昂博士說：“這些發(fā)現(xiàn)對于幫助女性保持健康的體重和正常的腰圍非常重要，尤其是因?yàn)闇p少中心性肥胖對于幫助降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常重要?！?

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