吃鱷梨吐司對(duì)你的身體有什么影響

這種受歡迎的餐點(diǎn)或小吃可以在家中制作，也可以在餐廳點(diǎn)餐。你的基本鱷梨吐司是用硬皮或烤面包制成的，上面撒上成熟鱷梨泥的黃油味，撒上鹽和胡椒粉。

這種心愛的早餐有很多變化——我喜歡淋上香脂釉的我的早餐，我女兒更喜歡她的上面放草莓片，我兒子堅(jiān)持在他的上面放一個(gè)過(guò)于簡(jiǎn)單的雞蛋。不管你喜歡什么——基本保持不變：面包、鱷梨和鹽。

石榴葡萄柚鱷梨吐司

如果您非常喜歡鱷梨吐司以至于經(jīng)常吃它，請(qǐng)繼續(xù)閱讀以了解它對(duì)您的身體的確切作用。有關(guān)如何健康飲食的更多信息，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)現(xiàn)在就吃的 7 種最健康的食物。

鱷梨是一種被歸類為脂肪的水果。鱷梨中的大部分脂肪都是“好”的單不飽和脂肪。因?yàn)橹拘枰L(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化，所以吃完之后會(huì)感覺(jué)更滿足。將鱷梨與100% 全麥面包搭配，您的優(yōu)質(zhì)脂肪與填充纖維相得益彰，讓您更加滿意。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議用鱷梨中的“好”單不飽和脂肪代替阻塞動(dòng)脈的飽和脂肪。此外，2020-2025 年美國(guó)人飲食指南建議用不飽和脂肪代替飲食中的飽和脂肪，如鱷梨中的不飽和脂肪，這與降低心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。有關(guān)更多信息，請(qǐng)參閱 20 種不會(huì)使您發(fā)胖的常見脂肪類食物。

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