3月7日令人擔憂的跡象表明你吃了太多可怕的食物
你的身體是地球上最復雜的有機體,是一個非常省油和自我維持的引擎,能夠處理能量、排除毒素和廢物、調節(jié)自身溫度,甚至保護自己免受有害感染。但是,如果你用太多錯誤的食物填滿你的身體——糟糕的、過度加工的、營養(yǎng)較少的——這個奇妙而復雜的自然奇跡就會開始崩潰和分解。
畢竟,正如梅奧診所的心臟病專家、醫(yī)學博士斯蒂芬·科佩基(Stephen Kopecky)曾經(jīng)指出的那樣,我們的身體并不是為了吃這么多可怕的食物(特別是油炸食物)而設計的,而我們中的許多人每天都在吃這些食物。今天。“如果你有柴油發(fā)動機,你就不會在你的柴油箱里放汽油,”他說。好奇您在油箱中放錯燃料的一些微妙跡象是什么?請繼續(xù)閱讀,因為我們在這里至少包含了其中的一些。根據(jù)醫(yī)生的說法,對于您過著不健康生活方式的更多跡象,請不要錯過您飲酒過多的第一危險信號。
切洋蔥時有沒有不小心劃傷手指,發(fā)現(xiàn)傷口在那里停留了很長時間?你的飲食可能是部分原因。傷口和傷口需要大量的營養(yǎng)才能愈合,超低營養(yǎng)的飲食會影響你的恢復時間。
根據(jù)發(fā)表在《世界營養(yǎng)與營養(yǎng)學評論》雜志上的一項針對重癥監(jiān)護患者的研究,“臨床前和觀察性研究描述了能量、蛋白質和微量營養(yǎng)素不足對傷口愈合和壓瘡 (PU) 負擔的有害影響,以及證明嚴重的 PU 會增加患者的日常能量消耗。” 換句話說,你的飲食會影響你治愈自己的肉體的能力——包括褥瘡——如果你有嚴重的傷口,你的新陳代謝就會加速來糾正問題。
您的毛囊需要足夠的營養(yǎng)才能以最佳方式發(fā)揮作用。根據(jù)發(fā)表在《皮膚病學實用與概念》雜志上的一項研究,缺乏鐵(存在于海鮮、豆類、堅果、全谷物和肉類中)、鋅(存在于肉類、貝類、種子、奶制品和雞蛋中)、維生素 B例如煙酸(存在于雞肉、瘦肉、蘑菇和糙米中)和其他營養(yǎng)物質,如維生素 D、A、E 和葉酸(存在于綠葉蔬菜中)都會對您的身體生長健康頭發(fā)的能力產(chǎn)生負面影響,或者甚至頭發(fā)。
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