西瓜含糖量高嗎糖尿病人可以吃嗎 西瓜含糖量不高為啥那么甜

現(xiàn)在的這個季節(jié)正是吃西瓜的好時候，好像西瓜里的含糖量有些高，糖尿病人適不適合吃呢？

西瓜含糖量高嗎糖尿病人可以吃嗎

西瓜中90%都是水分，糖分含量不是很高，大約每100克含糖量為8%，含有果糖和蔗糖，其中果糖含量高于蔗糖，能量含量大約在每100克25大卡左右，不是高熱量的水果。西瓜可以利尿消腫，促進人體的新陳代謝，能夠清熱解暑，生津止渴。糖尿病人也可以少量的食用，建議在兩餐之間食用，避免在餐后馬上食用，以免引起血糖升高。

西瓜糖尿病人能吃嗎

糖尿病人可以吃西瓜

1、西瓜健康營養(yǎng)，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能補充人體所需的各種營養(yǎng)素等。西瓜含有葡萄糖、蔗糖和部分果糖，含糖量約5%，與其他水果如蘋果、梨、桃子等相比還算低的。新鮮的西瓜皮除含豐富的維生素和煙酸外，還有多種有機酸及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，同樣具有清熱、解毒、利尿、降血壓的作用，對水腫、腎炎、燙傷、浮腫等疾病有良好的輔助治療作用。

2、西瓜約含糖類5%，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

糖尿病人可以吃西瓜嗎

3、西瓜中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加。相對其他水果來說，西瓜含糖量其實比較低。這些對糖尿病患者來說，是有益的。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉為20%。西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當于香蕉100克、梨170 克了，所以食量不可過多。

西瓜不適合什么人吃

西瓜性屬寒涼，不適合于脾胃虛寒，腹瀉，老弱的人及嬰幼兒食用。引起管利尿作用較強尿少者可以試一試。不過晚餐后或睡前不建議食用西瓜，以免引起夜里尿頻或者多夢。如果西瓜割開之后，不可長時間冷藏，瓜瓤表皮會形成一層薄膜，吸收空氣，食用后容易使舌頭味覺神經(jīng)，牙周神經(jīng)，口腔內(nèi)唾液腺麻痹，易損傷脾胃，甚至引發(fā)咽喉炎，西瓜富含鉀，腎衰患者最好不要食用。

西瓜不切開一般可以保存幾天

沒切開的西瓜放冰箱一般放5天左右。西瓜的保藏溫度在10到12攝氏度，一般溫度低于9.5攝氏度就會出現(xiàn)冷害的情況，不同品種的冷害臨界溫度是有些許差異的，但是都高于家用冰箱冷藏室的保存溫度，所以西瓜放冰箱會出現(xiàn)冷害的情況，不宜長時間保存。

切開的西瓜常溫下一般最多放置4個小時，及時冷藏才安全。另外，西瓜最好用干凈的保鮮膜覆蓋，或者將剩余的西瓜挖出來放入密封保鮮盒里。在家切西瓜時一定要先把刀洗干凈，并且切開后立刻蓋上干凈的保鮮膜放入冰箱。

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