夏天吃西瓜可以解暑嗎 夏天吃西瓜解暑以幾攝氏度左右的西瓜為最佳

夏天最喜歡吃的水果可能多數(shù)人都會(huì)選擇西瓜，畢竟西瓜不僅甜，而且最重要的是汁水更加的多，吃起來(lái)好吃還利尿解暑。

夏天吃西瓜可以解暑嗎

可以。

夏天吃西瓜是可以起到解暑的效果的，夏季天氣炎熱，人容易感到口感舌燥，而西瓜甘甜汁多，食用以后有生津止渴的功效，很適合在夏天解暑用。

而且西瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，水分含量高，果肉中含有豐富的鉀元素，食用以后既可以清爽止渴，又能彌補(bǔ)由于排汗過(guò)多而引起的鉀元素流失，緩解夏季疲憊無(wú)力的現(xiàn)象。

夏天吃西瓜解暑以幾攝氏度左右的西瓜為最佳

8攝氏度左右。

西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。

吃西瓜注意事項(xiàng)

（1）升血糖快：

雖然西瓜糖不是很多，但吃了后升血糖很快。遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。所以血糖異常，甚至糖尿病前期的，一定要留意了。

（2）防止污染：

西瓜的糖類(lèi)，是各種細(xì)菌，微生物的溫床。所以切開(kāi)的西瓜盡快吃，或者用保鮮膜保護(hù)，等。防止細(xì)菌污染，引起拉肚子哦。

（3）冷凍西瓜：

都喜歡吃冷凍西瓜，但冷凍不光破壞營(yíng)養(yǎng)元素，還容易引起厭食，腹脹，腸胃不適等。所以腸胃不好的，盡量別冷凍。最好是少吃冷凍西瓜哦。

什么時(shí)候吃西瓜好

（1）飯后吃：

飯前吃西瓜血糖上去了，就不餓了，但西瓜消化快，很快就餓了。所以建議飯后吃好點(diǎn)；

（2）午睡后吃：

午睡后吃西瓜不光補(bǔ)充水分，葡萄糖又能提神，一舉兩得；

（3）下午4點(diǎn)左右：

尤其夏天容易缺水，而這個(gè)時(shí)候新陳代謝快，所以吃點(diǎn)西瓜還是可以的；

（4）不要早上吃：

早上吃會(huì)稀釋胃酸，導(dǎo)致消化不良。

（5）不要睡前吃：

西瓜的利尿作用，會(huì)讓你上廁所失眠哦。還有晚上能量消耗少，糖類(lèi)會(huì)變成脂肪。更容易變胖的。

本文轉(zhuǎn)自：7麗女性網(wǎng) 非本站原創(chuàng)如有問(wèn)題請(qǐng)聯(lián)系我們進(jìn)行刪除

　　免責(zé)聲明：本文由用戶(hù)上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！