研究發(fā)現(xiàn)使用瑜伽應(yīng)用程序可以減少尿失禁

使用“不朽瑜伽”移動應(yīng)用程序的尿失控患者在 4 歲時發(fā)現(xiàn)漏尿的頻率和嚴(yán)重程度顯著改善。根據(jù)羅格斯大學(xué)的一項研究，需要數(shù)周的練習(xí)。

女性尿失禁比男性更常見。據(jù)估計，全球有 25% 至 45% 的女性患有這種疾病，這會對生活質(zhì)量產(chǎn)生不利影響，并在社會、心理和性功能方面造成困難。然而，只有不到 20% 的受影響人尋求治療，包括藥物治療、盆底肌肉物理治療以加強(qiáng)盆底肌肉或外科手術(shù)。

“雖然這些治療方法很有效，但也存在很多缺點(diǎn)：藥物依從性差，潛在的顯著副作用;患者往往缺乏識別特定骨盆肌肉的知識和完成治療的動力物理治療的動力，外科手術(shù)具有侵入性，有潛在的并發(fā)癥，”說Hari Tunuguntla，該研究的主要作者，羅格斯大學(xué)羅伯特伍德約翰遜醫(yī)學(xué)院泌尿外科副教授。

“然而，每天 30 分鐘的應(yīng)用程序會話是簡單、安全、有效和方便的，因為它們可以隨時隨地進(jìn)行，無需親自拜訪醫(yī)療保健提供者，”他繼續(xù)說道。“基于應(yīng)用程序的 YOI 練習(xí)包括特定的呼吸練習(xí)、刺激身體特定能量中心以控制泌尿、參與盆底的姿勢、促進(jìn)放松和肌肉控制，以及加強(qiáng)盆底的對齊技術(shù)。”

研究人員選擇不朽瑜伽進(jìn)行研究，因為它為這個涉及骨盆底和泌尿系統(tǒng)特定能量中心的綜合項目提供了精確的視頻和音頻指導(dǎo)。研究表明，YOI 協(xié)議易于被所有教育級別的參與者理解。YOI 練習(xí)還包括呼吸工作，以增強(qiáng)排毒、正念和冥想。YOI 還被證明可以解決由抑郁、壓力和焦慮引起的心理健康和生活質(zhì)量問題。

該研究發(fā)表在《泌尿?qū)W》雜志上，據(jù)研究人員所知，該研究首次確定了基于移動應(yīng)用程序的“不朽瑜伽”干預(yù)在全球范圍內(nèi)對男女不同年齡和種族的尿失禁的療效。(Tunuguntla 最近還在《國際環(huán)境研究與公共衛(wèi)生雜志》上發(fā)表了一項研究，發(fā)現(xiàn)使用不朽瑜伽的人報告說，它減少了他們的焦慮、抑郁和失眠。)

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