研究提示即使是簡單的運動也可能有助于大腦老化

新的研究表明，即使是簡單的鍛煉程序也可能對有輕度記憶問題的美國老年人有所幫助。

長期以來，醫(yī)生一直建議進行體育鍛煉以幫助保持大腦健康。但這項由政府資助的研究標志著對記憶力開始下滑后運動是否會產(chǎn)生影響的最長測試——這項研究是在一場流行病中進行的，這使得參與者大腦健康的風險清單更加孤立。

研究人員招募了大約 300 名久坐不動的老年人，這些人患有難以發(fā)現(xiàn)的記憶變化，稱為輕度認知障礙或 MCI——這種情況有時但并不總是阿爾茨海默氏癥的前兆。一半被分配有氧運動，其余的伸展和平衡運動只是適度提高他們的心率。

另一個關(guān)鍵組成部分：在全國各地的基督教青年會與他們一起工作的培訓師對兩組參與者的關(guān)注給予了極大的關(guān)注——當 關(guān)閉健身房時，通過視頻通話幫助他們繼續(xù)在家中活動。

維克森林醫(yī)學院的神經(jīng)科學家、首席研究員勞拉·貝克說，一年后，認知測試顯示兩組都沒有惡化。她說，腦部掃描也沒有顯示伴隨記憶問題惡化的萎縮。

相比之下，在另一項關(guān)于大腦健康的長期研究中，類似的 MCI 患者——但沒有運動——在一年內(nèi)經(jīng)歷了顯著的認知衰退。

這些早期發(fā)現(xiàn)令人驚訝，美國國家老齡化研究所警告說，在同一項研究中跟蹤非鍛煉者會提供更好的證據(jù)。

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