按摩可以緩解抑郁 焦慮和壓力的癥狀嗎

壓力是生活中不可避免的一部分。消除日常生活中的所有壓力幾乎是不可能的。壓力是對(duì)身體和心靈難以承受的情況的生理和心理反應(yīng)。

即使是被認(rèn)為很好的情況，比如結(jié)婚、開始新工作或成為父母，也會(huì)產(chǎn)生巨大的壓力。當(dāng)人們努力應(yīng)對(duì)壓力情況時(shí)，抑郁和焦慮癥狀會(huì)變得更加明顯。

按摩療法是應(yīng)對(duì)壓力、治療焦慮和抑郁的眾多方法之一。

有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為按摩療法只是為了寵愛自己。雖然這對(duì)某些人來(lái)說(shuō)是正確的，但它也有助于控制焦慮、抑郁和失眠。

按摩對(duì)身體的好處

按摩不僅僅是感覺良好。它可以降低體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量。當(dāng)你的身體受到壓力時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生這種激素。它會(huì)增加血液中的葡萄糖，增強(qiáng)大腦對(duì)葡萄糖的使用，并抑制在戰(zhàn)斗或逃跑情況下不重要的功能。

一小時(shí)的按摩可以降低你體內(nèi)的皮質(zhì)醇，同時(shí)釋放血清素。這種荷爾蒙神經(jīng)遞質(zhì)有時(shí)被稱為“快樂化學(xué)物質(zhì)”，因?yàn)樗梢詼p少抑郁感并在神經(jīng)和身體之間傳遞信號(hào)。通過降低皮質(zhì)醇和增加血清素，你可以增強(qiáng)身體對(duì)抗疼痛、焦慮和悲傷情緒的能力。

此外，按摩可以被認(rèn)為是一個(gè)小時(shí)的擁抱，因?yàn)樗梢詽M足人類接觸和撫慰的需要。一次會(huì)議為您提供了一個(gè)安全的身體休息場(chǎng)所。

按摩的情緒益處

按摩提供了許多情感上的好處，這與身體上的好處一樣重要。很多人說(shuō)按摩后感覺更放松、更平靜。它是人們重新集中注意力和尋找清晰的安全和培育的地方。

按摩可以降低壓力水平和焦慮感。它可以改善情緒和放松，同時(shí)增加自信和自我形象。

如果您感到抑郁或焦慮，或者只是承受著額外的壓力，按摩可以成為治療的有效部分。它可以創(chuàng)造一種解脫感和賦權(quán)感，讓你專注于你的身心聯(lián)系。

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