在線瑜伽課程可能會在短期內(nèi)改善膝關(guān)節(jié)功能

一項針對患有癥狀性膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的成年人的隨機試驗發(fā)現(xiàn)，為期 12 周的在線瑜伽課程可以改善參與者的膝關(guān)節(jié)功能。然而，該計劃并沒有顯著改善步行時的膝關(guān)節(jié)疼痛。研究結(jié)果發(fā)表在《內(nèi)科學(xué)年鑒》上。

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是導(dǎo)致疼痛和殘疾的主要原因。運動可以改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者的疼痛、功能、肌肉力量和生活質(zhì)量，并且被普遍推薦。瑜伽是一種越來越受歡迎的低沖擊運動，將靜態(tài)和動態(tài)姿勢與正念策略相結(jié)合，使其成為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者可能有益的運動。然而，有限的低質(zhì)量膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎研究表明，通過有監(jiān)督的面對面小組課程提供的瑜伽課程對疼痛、功能和膝關(guān)節(jié)僵硬有一些好處。

墨爾本大學(xué)的研究人員分配 212 名患有癥狀性膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的成年人完成為期 12 周的無監(jiān)督在線瑜伽課程，其中包含教育內(nèi)容或僅在線教育。然后，他們比較了開始該計劃后 12 周和 24 周步行期間膝關(guān)節(jié)疼痛和身體功能的改善情況。研究人員發(fā)現(xiàn)，分配給瑜伽的參與者成功地完成了三分之二的課程，并報告說，與僅從事教育的參與者相比，他們的膝關(guān)節(jié)功能得到了改善，功能困難也減少了。然而，兩組都報告了步行時相似程度的膝關(guān)節(jié)疼痛。作者指出，在初始強制性計劃之后的可選 12 周期間，瑜伽計劃參與者的膝關(guān)節(jié)功能并未得到維持。

據(jù)作者稱，他們的研究結(jié)果表明，無人監(jiān)督的在線瑜伽計劃是可行的，并且在參與者參與該計劃的 12 周時改善了身體機能。然而，這種改善是適度的，并且不是持續(xù)的。他們建議需要進行額外的研究來改善和維持在線瑜伽課程的有效性。

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