一天運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間是幾點(diǎn)（一天運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間是幾點(diǎn)，一天運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：一天中的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是相關(guān)運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，每天下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間。

2、據(jù)專家研究，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)應(yīng)在飯后進(jìn)行，飯后兩小時(shí)左右最合適；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以安排在飯后一小時(shí)左右；輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極等，宜在飯后半小時(shí)左右進(jìn)行。

3、身體活動(dòng)的最高和最低峰值由體內(nèi)生物鐘控制，傍晚達(dá)到峰值。

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