血糖高可以吃什么主食和菜（血糖高可以吃什么主食）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，血糖高可以吃什么主食和菜，血糖高可以吃什么主食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、血糖高，主食也是必須的。

2、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物營(yíng)養(yǎng)素的比例應(yīng)該是3:1:6。

3、蛋白質(zhì)占三分，脂肪占一分，碳水化合物占六分，所以主食碳水化合物很重要。

4、吃好，但要控制量。

5、1.主食在一天中的分配應(yīng)該是：早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5。

6、主食的選擇可以是：大米、小米、玉米粉、白面、粗糧、雜糧等。

7、掌握好比例，控制好數(shù)量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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