銀耳紅棗湯的制作方法步驟是什么（銀耳紅棗湯的功效）

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銀耳湯是以紅棗和銀耳為主要原料制成的一種湯。營養(yǎng)豐富，味道鮮美，幾乎適合各種人群。它對人體也有很多影響：

1.治療貧血：紅棗中含有豐富的鐵元素，鐵是合成血紅蛋白必不可少的原料。如果鐵攝入不足，就會出現(xiàn)頭暈、乏力等缺鐵性貧血癥狀，所以適量食用紅棗、銀耳湯有很好的補血作用；

2.提高機體免疫力：銀耳中的有效成分為酸性多糖，能調(diào)動體內(nèi)淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，增強機體的體液免疫能力，對流感等疾病有較強的預防能力；

3、補中益氣、養(yǎng)血安神：適量食用可加快機體恢復，增強體質(zhì)，提高機體免疫力，預防感冒等疾??；

4.鎮(zhèn)靜安神：紅棗含有一定的營養(yǎng)成分，具有鎮(zhèn)靜、催眠、降血壓的作用。對于失眠的人來說，睡前可以適量喝點紅棗銀耳湯，有鎮(zhèn)靜安神的作用。

紅棗銀耳湯具有多種功能，適用于食欲不振、精神萎靡、免疫力低下等人群。不過，吃飯的時候注意不要喝隔夜的銀耳紅棗湯，因為隔夜的食物容易滋生細菌，吃了可能會拉肚子。建議當天喝，之后月經(jīng)量大的女性不宜食用，因為銀耳紅棗湯有補血的作用。月經(jīng)量大的女性如果吃了，容易大量失血，導致氣血不足。建議月經(jīng)后食用。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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