吃什么蔬菜治便秘最好（吃什么蔬菜治便秘）

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1、治療便秘的蔬菜多為富含膳食纖維和粗纖維的蔬菜。

2、第一種是韭菜，俗稱青葙子。

3、腸胃功能不好的人吃不起韭菜，但是對于便秘患者來說，韭菜可以很好的緩解便秘，因為它含有較多的粗纖維，不易被胃腸道消化吸收。

4、可以增加大便量，防止便秘。

5、第二種是菠菜。

6、有經驗的人都知道吃菠菜容易拉肚子，所以吃菠菜也可以緩解便秘的癥狀，而且可以潤滑和緩解便秘。

7、第三種是白菜，也叫白菜、甘藍。

8、多吃白菜可以增加食欲，防止便秘。

9、第四種是空心菜，性寒味甘，有治療痔瘡、便秘的功效。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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