晚上吃什么飯食譜大全（晚上吃什么飯）

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1、晚餐很重要。

2、不能為了減肥而跳過它。

3、一頓豐盛的晚餐可以緩解一天的疲勞，有助于睡眠。

4、晚餐宜清淡，不要吃辛辣刺激性食物，否則會加重腸胃負擔。

5、晚飯少吃早吃。

6、最好在睡前4~5小時吃晚飯。

7、可以以青菜和粗糧為主，如粥、饅頭、炒菜或涼菜等。

8、不要經(jīng)常吃腌制的食物，會有大量的亞硝酸鹽，對人體健康有害。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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