孕婦吃什么蔬菜最好最快（孕婦吃什么蔬菜最好）

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1、因?yàn)樵衅谛枰臓I養(yǎng)素較多，所以建議孕期飲食合理，營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、動(dòng)物、肝臟、綠葉蔬菜、新鮮水果等。

2、滿足胎兒生長發(fā)育的需要，最好多吃富含纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜等，可以改善孕期便秘的癥狀。

3、孕期飲食沒有嚴(yán)格的禁忌。

4、建議孕中期補(bǔ)充鐵和鈣，以滿足胎兒生長發(fā)育的需要。

5、懷孕期間定期檢查。

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