怎么補(bǔ)充維生素d（怎么補(bǔ)充維生素）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么補(bǔ)充維生素d，怎么補(bǔ)充維生素很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一。

2、如果缺乏維生素，就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良和各種疾病。

3、最合理科學(xué)的方法應(yīng)該是從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4、盡量少吃口服藥來(lái)補(bǔ)充。

5、只能多吃牛奶雞蛋肉。

6、這些食物大多是維生素B和維生素a的主要來(lái)源，干果和谷物也富含B族維生素。

7、有些蔬菜和水果含有大量的維生素c，植物油含有維生素e，各種魚類和海鮮含有豐富的維生素d，因此，我們應(yīng)該保證每天營(yíng)養(yǎng)均衡，以獲得足夠的維生素。

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