便秘吃什么水果效果最佳（便秘吃什么水果）

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1、1.熟香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動(dòng)。

2、中醫(yī)說香蕉有清熱通便的功效；2.柚子含有大量的粗纖維、維生素和有機(jī)酸，具有消食、理氣、通便的作用；3.火龍果富含纖維和果膠，能保水，增加大便含水量，潤(rùn)滑腸道，有很好的通便作用。

3、這些都是可以幫助排便、緩解便秘的水果，在生活中很常見，也很容易買到。

4、慢性便秘患者可以多吃。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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